الرئيسية
من طرف شهدود الإثنين أكتوبر 05, 2009 1:04 pmتمارين قوة التركيز
وهو تمرين سهل وشيقويطبق في أي مكان كنت
هو التركيز على أي نقطة أمامك لمدة من الزمن ولتكن 5دقائق
مثال : إذا كنت في الغرفة وأنت جالس على الكرسي ركز على نقطة فيالجدار ... وحاول تثبيت نظرك عليها دون شد النظر- أي بهدوء -
مثال آخر : إذا كنت تمارس رياضة المشي ، فانظر وأنت تمشي لنقطة معينة بعيدة – تكون باتجاه سيركويسهل تثبيت النظر عليها دون التعثر بالطريق - وحاول تثبيت نظرك عليها لمدة معإمكانية تلاوة الأذكار والوراد أو التسبيح أثناء التركيز .
المهم في هذهالتمرين أنك تركز على أي نقطة في أي مكان كنت فيه لمدة معينة
والكثير يسألعن فوائد تمارين التركيز هذه ...
فأقول يا إخوة ويا أخوات أن التركيز مهارةوهذه المهارة تحتاج لتدريب سواء كان التدريب عن طريق العين أو عن طريق السمع أو عنطريق اللمس ...
وهذه المهارة حين تقويها تساعدك عى التركيز بشكل عام ، وحصرالذهن في نقطة معينة .
وهو تمرين سهل وشيقويطبق في أي مكان كنت
هو التركيز على أي نقطة أمامك لمدة من الزمن ولتكن 5دقائق
مثال : إذا كنت في الغرفة وأنت جالس على الكرسي ركز على نقطة فيالجدار ... وحاول تثبيت نظرك عليها دون شد النظر- أي بهدوء -
مثال آخر : إذا كنت تمارس رياضة المشي ، فانظر وأنت تمشي لنقطة معينة بعيدة – تكون باتجاه سيركويسهل تثبيت النظر عليها دون التعثر بالطريق - وحاول تثبيت نظرك عليها لمدة معإمكانية تلاوة الأذكار والوراد أو التسبيح أثناء التركيز .
المهم في هذهالتمرين أنك تركز على أي نقطة في أي مكان كنت فيه لمدة معينة
والكثير يسألعن فوائد تمارين التركيز هذه ...
فأقول يا إخوة ويا أخوات أن التركيز مهارةوهذه المهارة تحتاج لتدريب سواء كان التدريب عن طريق العين أو عن طريق السمع أو عنطريق اللمس ...
وهذه المهارة حين تقويها تساعدك عى التركيز بشكل عام ، وحصرالذهن في نقطة معينة .
