الرئيسية
من طرف شهدود الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 4:45 amرجيم الرياضه
الرجيم ده بيخلينا نبدا فى عمل كل يوم من 1الى 5 ساعات رياضه
والرياضه منتوعه وكل ساعه متاقطه وننظم الاكل شويه ونخلي الرياضه
قبل النوم بمده 5 ساعات وقبل الاكل بمده 2 ساعه ونخلى
بين كل وجبه من 5 الى 6 ساعات وكمان نحول كل البعد عن
الدهنيات او الاكلات المليئه بالدهون والحلويات والزيوت
ونركز او على السلطه والخضروات الجميله والظازه والفواكه
الى هى تفاح وبطيخ واناناس وكيوى والعصاير البيور
الطبيعيه ونبعد كل البعد عن السكريات لان الفواكه
الى موجوده ممكن تخلينا نسكر فمنا ونحس بطعم التسكير
بدون سعرات حراريه وبكده تقدر تخس ويبقى جسمك
صحى ومليان بالفيتامين وكله حديد وكده يبقى ضربنا
عصفورين بحجر واحد خسينا وخسرنا وزن وكسبنا صحه
ولياقه بدنيه والى عايز يتابع الرياضه الى بتخسس يتابع
معانا برنامج حلم الرشاقه من هنا وشكرا لكم
الرجيم ده بيخلينا نبدا فى عمل كل يوم من 1الى 5 ساعات رياضه
والرياضه منتوعه وكل ساعه متاقطه وننظم الاكل شويه ونخلي الرياضه
قبل النوم بمده 5 ساعات وقبل الاكل بمده 2 ساعه ونخلى
بين كل وجبه من 5 الى 6 ساعات وكمان نحول كل البعد عن
الدهنيات او الاكلات المليئه بالدهون والحلويات والزيوت
ونركز او على السلطه والخضروات الجميله والظازه والفواكه
الى هى تفاح وبطيخ واناناس وكيوى والعصاير البيور
الطبيعيه ونبعد كل البعد عن السكريات لان الفواكه
الى موجوده ممكن تخلينا نسكر فمنا ونحس بطعم التسكير
بدون سعرات حراريه وبكده تقدر تخس ويبقى جسمك
صحى ومليان بالفيتامين وكله حديد وكده يبقى ضربنا
عصفورين بحجر واحد خسينا وخسرنا وزن وكسبنا صحه
ولياقه بدنيه والى عايز يتابع الرياضه الى بتخسس يتابع
معانا برنامج حلم الرشاقه من هنا وشكرا لكم
