الرئيسية
من طرف شهدود الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 5:01 amأرشادات عامه لكل من يتبع حمية غذائية
يجب مراعاة التالى :
1- الإلتزام بالنظام الغذائى أو الحميه الغذائيه المقرر إتباعها .
2- عدم تذوق أى شئ ممنوع فى هذا النظام الغذائى .
3- تناول ملعقتين سكر يوميا لا نقلل عنهما او نزيد و يفضل تناول ملعقتين عسل نحل أيضا .
4- تناول كميات كبيره من المياه طوال اليوم .
5- يمكنك تناول كميات مفتوحه من الخيار و الفجل و الخس بدون ورق و الجرجير و البقدونس و الفلفل الرومى بين الوجبات.
6- عدم طهى الطعام بالسمن او الزبد او الزيت .
7- متابعة الوزن أسبوعيا مع مراعاة تثبيت ميزان واحد .
8- المشى يوميا من نصف ساعه إلى ساعه.
ممنوعات عامه عند اتباع أى حمية غذائية :
1- اللب و الفول السودانى و الترمس و الحمص و المكسرات.
2- الكبده و الكلاوى و اللحوم الدسمه و اللانشون و البسطرمه و السجق .
3- جميع أنواع المخللات و الشطه و الأسماك المملحه و الرنجه.
4- بعض الفواكه كالمانجه و التين و العنب و البلح.
5- البطاطس و القلقاس و البسله و الملوخيه و اللوبيا و الفاصوليا الناشفه
6- جميع انواع الحلويات و اللبان.
7- المياه الغازيه و العصائر المعلبه حتى الدايت منها
1- الإلتزام بالنظام الغذائى أو الحميه الغذائيه المقرر إتباعها .
2- عدم تذوق أى شئ ممنوع فى هذا النظام الغذائى .
3- تناول ملعقتين سكر يوميا لا نقلل عنهما او نزيد و يفضل تناول ملعقتين عسل نحل أيضا .
4- تناول كميات كبيره من المياه طوال اليوم .
5- يمكنك تناول كميات مفتوحه من الخيار و الفجل و الخس بدون ورق و الجرجير و البقدونس و الفلفل الرومى بين الوجبات.
6- عدم طهى الطعام بالسمن او الزبد او الزيت .
7- متابعة الوزن أسبوعيا مع مراعاة تثبيت ميزان واحد .
8- المشى يوميا من نصف ساعه إلى ساعه.
ممنوعات عامه عند اتباع أى حمية غذائية :
1- اللب و الفول السودانى و الترمس و الحمص و المكسرات.
2- الكبده و الكلاوى و اللحوم الدسمه و اللانشون و البسطرمه و السجق .
3- جميع أنواع المخللات و الشطه و الأسماك المملحه و الرنجه.
4- بعض الفواكه كالمانجه و التين و العنب و البلح.
5- البطاطس و القلقاس و البسله و الملوخيه و اللوبيا و الفاصوليا الناشفه
6- جميع انواع الحلويات و اللبان.
7- المياه الغازيه و العصائر المعلبه حتى الدايت منها
